Mental Workout 1.0.31

Mental Workout® là ứng dụng mạnh mẽ nhất để cải thiện hiệu suất và sức khỏe của bạn từng được thiết kế cho thiết bị di động. Bên trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy danh sách các chương trình đang phát triển của chúng tôi, bao gồm Thiền Chánh niệm ™, Chúc ngủ ngon ™, Giải phóng khỏi căng thẳng ™ và Up in Smoke ™ - tất cả đều được thiết kế bởi các nhà lãnh đạo về tâm lý học và công nghệ.


"Cuối cùng, có một ứng dụng cho điều đó." - CNET
“Mental Workout là một ứng dụng không ồn ào.” - Forbes
"Cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày căng thẳng" - Arianna Huffington

Có gì bên trong:

+ Thiền Chánh niệm của Stephan Bodian cung cấp hướng dẫn và nguồn cảm hứng để bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của chánh niệm. Thiền Chánh niệm bao gồm các hướng dẫn chi tiết, các bài thiền có hướng dẫn với nhiều độ dài khác nhau, các bài tập thư giãn sâu, quét cơ thể ngắn và dài để nhận biết giác quan, thiền tâm từ để nuôi dưỡng lòng từ bi đối với bản thân và người khác, các bài tập để hòa nhập, chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày, các bài nói chuyện đầy cảm hứng, và hơn thế nữa .

+ Good Night của Tiến sĩ Michael Breus giúp bạn cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn với việc đào tạo hành vi nhận thức và vệ sinh giấc ngủ. Good Night bao gồm 7 bài tập thư giãn khác nhau, thói quen trước khi đi ngủ, thông tin về ảnh hưởng của caffeine và rượu đối với giấc ngủ của bạn, thông tin về thực phẩm và vitamin để có giấc ngủ ngon hơn, hướng dẫn trang điểm phòng ngủ, kỹ thuật đi du lịch, phá án thần thoại, v.v.

+ Tự do khỏi căng thẳng của Stephan Bodian cung cấp một cách tiếp cận đa chiến lược để giảm thiểu căng thẳng của bạn và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, viên mãn hơn. Tự do khỏi căng thẳng bao gồm 5 chiến lược, thiền có hướng dẫn, bài tập thư giãn, kỹ thuật giảm căng thẳng, công cụ kích hoạt và nhiều hơn nữa.

+ Up in Smoke của Tiến sĩ Daniel Seidman cung cấp một cách tiếp cận thực tế để bỏ thuốc lá, phá vỡ mối quan hệ cả về thể chất và tình cảm đối với chứng nghiện thuốc lá của bạn. Up in Smoke bao gồm tự đánh giá, các công cụ để bạn tự tin bỏ thuốc lá, những câu chuyện hoang đường, nhật ký để xác định các yếu tố kích hoạt tâm trạng và hành vi của bạn, hướng dẫn về liệu pháp thay thế nicotine và các công cụ để đối phó với cảm giác thèm ăn và điều chỉnh để không khói thuốc cuộc sống, và nhiều hơn nữa.

Khi tham gia Mental Workout, bạn có thể chọn cách bạn muốn tham gia - cho dù bạn cần các mẹo tức thì, muốn nhận hướng dẫn hàng ngày hay thích duyệt qua các kỹ thuật và bài tập để sử dụng khi cần.

Trong thế giới tâm lý học, người ta đã học rất nhiều về cách tối ưu hóa hiệu suất và hạnh phúc của con người. Tham gia cùng hàng nghìn người đã thay đổi cuộc sống của họ bằng cách sử dụng Mental Workout.